FRÉTTIR

01.09.2010

Crossfit Reykjavík þakkar frábæra viðtökur vegna grunnnámskeiða. Lokað hefur verið fyrir skráningu á netinu að sinni. Enn eru þó örfá laus pláss á grunnnámskeið í hádeginu. Áhugasamir vinsamlegast sendið fyrirspurn á Hrönn

01.09.2010

Vegna mikillar eftirspurnar á grunnnámskeið í september þá höfum við bætt við námskeiði í hádeginu sem byrjar kl 12.30 og stendur í 50 mín. Hafið samband við Hrönn

05.08.2010

Kæru CrossFittarar. Athugið breyttar áherslur á í sund-WODinu á Laugardag. Mæting í laugina kl. 10 eða 11 og WOD hefst 15 mínútum yfir heila tímann. Vertu með í vatninu. Kveðja Evert og Hrönn

04.08.2010

Sund sund sund. CFR býður upp á skemmtilegt sund-WOD á næstkomandi laugardag. Mæting kl. 10 í Skeifuna og hitum upp með léttu joggi niður að Laugardalslaug og tökum svo vel á því í lauginni. Ekkert WOD í salnum í tilefni dagsins

29.07.2010

Djammaðu með CrossFit-„dömunum“ alla helgina á „Innipúkanum“ hjá CrossFit Reykjavík... Fran (C2B) á föstudag, Linda á laugardag, Cindy á sunnudag og setjum svo punktinn yfir i-ið með Filthy 50 á mánudag. Opnunartímar eftir stundartöflu og sunnudagsopnun (10-13) á mánudag. Allir velkomnir CrossFittarar sem og væntanlegir CrossFittarar

23.07.2010

Skráning er hafin á ný grunnnámskeið sem hefjast 3. ágúst. Grunnnámskeið stendur yfir í 4 vikur og er kennt á mán- mið- og föstudögum, hægt er að velja um 3 tímasetningar, kl. 6, 7 og 18.30. Teknar eru fyrir helstu æfingar sem við notum á CrossFit æfingum, byrjað á frá grunni og byggt upp eftir því sem líður á námskeiðið. Verð 19.500.

Skráning hér

16.07.2010

Í tilefni Heimsleika CrossFit þá bjóðum við sólahrings-WOD og við byrjum í kvöld, föstudagskvöld kl. 21 og tökum 10 mín æfingu (hlaup eða róður) á hverjum klukkutíma í 24 tíma, þessi æfing var á CrossFit Endurance um daginn. Það verður einnig bein útsending frá L.A. þegar wodin eru keyrð þar - allir velkomnir.

12.07.2010

Stefnum á að synda frá Viðey að landi á miðvikudagskvöldið (14.07) - fer þó eftir veðri.

Mæting við Viðeyjarferju kl. 20.00. Mætið með sundhettu í áberandi lit og hafið handklæði og hlý föt meðferðis, gott er að skella sér heita pottinn aftir sundið. Nú er bara að hoppa beint í djúpu .... : )

Vinsamlega skráið mætingu á facebook síðunni okkar

Opnunarhátíð

CrossFit Reykjavíkur

Sunnudaginn 4. júlí

kl. 17

mun CrossFit Reykjavík opna nýju aðstöðuna í Skeifunni 8 almenningi og býður þér að taka þátt í gleðinni.

Hátíðin hefst með skemmtilegri æfingu sem öllum er velkomið að taka þátt í eða koma og hafa gaman af því að fylgjast með.

Eftir æfingu verða sturturnar vígðar og í framhaldi boðið upp á léttar veitingar að hætti CrossFittara.

Kíktu við og vertu með

ÁSKORUN

FORM -
vertu tilbúin að gera það sem þér dettur í hug, láttu ekki líkamlegt ástand takmarka þig

NÆRING -
borðaðu það sem gagnast þér og njóttu þess - slepptu óþarfa

FRELSI -
æfðu hvort sem það er á líkamsræktarstöð, í stofunni heima eða úti í náttúrunni

ÁRANGUR -
sýnilegan og “ósýnilegan” árangur, innri starfsemi líkamans í lag

TILBREYTING -
ekki æfa sömu rútínuna viku eftir viku

TÍMI -
taktu kröftugar, stuttar en árangursríkar æfingar

LYKILATRIÐI

Borðaðu magurt kjöt, fisk, grænmeti, ávexti og hnetur

Taktu lýsi og Omega fiskiolíu

Korn- og mjólkurvörur í lágmarki og engan viðbættan sykur

Borðaðu hóflega 5-6 sinnum á dag

Æfðu fjölbreyttar æfingar 5-6 sinnum í viku

Æfðu styrk, liðleika, þol- og þrekæfingar - ekki festast í rútínu.