FRÉTTIR

23.01.2012

Glæsilegu móti í ólympískum lyftingum er lokið á Reykjavíkurleikunum.

Hvorki fleiri né færri en 10 Íslandsmet litu dagsins ljós á þessu firnasterka móti.

Keppt var skv. Sinclair staðli, sem þýðir að líkamsþyngd og heildarþyngd sem lyft eru tekin með í reikninginn og allir keppendur metnir skv. því.

Úrslit mótsins urðu þau að í kvennaflokki sigraði Christina Trier Ejstrup frá Danmörku, í öðru sæti varð Madeleine Alhner frá Svíþjóð og Anníe Mist Þórisdóttir varð í 3. sæti.

Í karlaflokki sigraði Gísli Kristjánsson úr Lyftingafélagi Reykjavíkur, í öðru sæti varð Daniel Skoglund frá Svíþjóð og í þriðja sæti varð Frederik Ægidus frá Danmörku.

Bjarki Guðmundsson úr Ármanni, setti 2 Íslandsmet í unglingaflokki 77kg og snaraði 85 kg sem er nýtt Íslandsmet og í samanlögðu 187 kg sem er líka nýtt Íslandsmet.

Anna Hulda Ólafsdóttir úr Lyftingafélagi Reykavíkur, setti 2 Íslandsmet í 58kg flokki kvenna þegar hún snaraði 55kg og 120 kg samanlagt á sínu fyrsta móti sem verður að teljast stórkostlegur árangur.

Sigurlaug Rúna Guðmundsdóttir úr Lyftingafélagi Reykjavíkur setti 3 Íslandsmet í 63 kg flokki kvenna, þegar hún snaraði 50kg, jafnhattaði 70kg og náði því 120kg samanlagt. Allt nýtt Íslandsmet og eins og hjá Önnu Huldu er Sigurlaug að keppa í fyrsta skipti, ótrúlegur árangur það.

Anníe Mist Þórisdóttir úr Lyftingafélagi Reykjavíkur, setti 2 Íslandsmet í 69 kg flokki kvenna, þegar hún jafnhattaði 92 kg og samanlagt 157 kg.

Gísli Kristjánsson úr Lyftingafélagi Reykjavíkur, setti Íslandsmet í +105kg flokki karla, þegar hann snaraði 156kg.

19.01.2012

Annie Mist Þórisdóttir hefur gengið til liðs við eigendur CrossFit Reykjavíkur.

Hjá okkur mun hún undirbúa af kappi þátttöku sína í næsta Heimsmeistaramóti í CrossFit, taka þátt í almennri þjálfun og þjálfun þjálfara. Annie Mist er mikil fyrirmynd og hvatning alls íþróttafólks og er okkur sönn ánægja að bjóða hana velkomna til starfa.

19.01.2012

Lyftingasamband Íslands, Ármann og Lyftingafélag Reykjavíkur bjóða þér að koma og fylgjast með alþjóðlegu lyftingamóti sem er hluti af Reykjavík International Games 2012

Mótið verður haldið sunnudaginn 22. janúar kl. 13 í CrossFit Reykjavík, Skeifunni 8 þar sem Lyftingafélag Reykjavíkur er til húsa. Aðgangur ókeypis. Bein útsending frá keppninni á sport.tv

Meðal keppenda eru Gísli Kristjánsson, Íslandsmeistari karla 2011, Annie Mist Íslandsmeistari kvenna 2011, Svíarnir Daniel Skoglund og Madeleine Alhner og danirnir Christina Trier og Frederik Ægidius.

14.01.2012

Frábært tækifæri.

Carl Paoli verður með námskeið í CrossFit Reykjavík þann 19. febrúar. Allar nánari upplýsingar og skráning hér

03.01.2012

Krakka CrossFit - VOR 2012

Krakka CrossFit fór vel af stað hjá okkur í haust en eftir þessa upphafsmánuði höfum við ákveðið að gera nokkrar breytingar.

Við munum breyta aldursskiptingunni þannig að núna verða tveir hópar

6-9 ára og 10-16 ára.

Þjálfun 10-16 ára verður með þessum hætti:

Krakka-WOD verða á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum kl. 16 og laugardögum kl. 12. Tímarnir verða byggðir upp með svipuðum hætti og verið hefur. Hins vegar bjóðum við upp á grunnnámskeið fyrir nýja félaga og er það námskeið 2svar í viku í 4 vikur, kennt á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 16. Nýtt grunnnámskeið hefst í upphafi hvers mánaðar.

Verð fyrir 3 mánuði er 25.000 kr. - eitt verð, óháð hvort um er að ræða grunnnámskeið eða Krakka-WOD.

Þjálfun 6-9 ára:

Þar sem þessi aldur þarf meira næði í salnum en við höfum getað boðið upp á munum við aðeins bjóða upp á 1 tíma í viku sem verður á laugardögum kl. 9.30.

Þetta er gert til prufu og vonum við að krakkarnir fái meira út úr tímanum þegar rólegt er í húsinu.

Verð fyrir 3 mánuði er 15.000 kr.

Þjálfarar eru sem fyrr Svali og Rakel og að auki verða þau Sólveig Gísladóttir og Geir Gunnar Markússon með í starfinu. Kennsla hefst mánudaginn 9. janúar.

16.12.2011

Skráning á janúarnámskeið er á fullu skriði

Námskeiðin hefjast 9 janúar

Smelltu á rauða hnappinn hér til hliðar og skráðu þig núna

16.12.2011

Opnunartímar yfir hátíðarnar 2011

23. des – föstudagur – 06:00-19:00

24. des – laugardagur – 10:00-13:00

25.des – sunnudagur – 11:00-13:00

26. des – mánudagur – 11:00-13:00

31. des – laugardagur – 10:00-13:00

1. jan – sunnudagur – 11:00-13:00

Aðra daga er hefðbundinn opnunartími samkvæmt stundartöflu

16.12.2011

Opið hús í CrossFit Reykjavík yfir hátíðarnar

CrossFit Reykjavík býður þér meðlimur góður að bjóða fjölskyldu, vinum og kunningjum með þér í WOD yfir hátíðarnar, eða frá 20 des til 2 jan.

Allir velkomnir

Gleðileg Jól Hrönn og Evert

24.08.2011

Krakka CrossFit í vetur

CrossFit Reykjavík býður upp á CrossFit þjálfun fyrir börn og unglinga á aldrinum 6-16 ára í vetur.


Tímar eru aldursskiptir og verða sem hér segir:
6-9 ára mánudaga og miðvikudaga kl. 17.30-18 og laugardaga kl. 12.30-13
10-12 ára mánudaga og miðvikudaga kl. 17.00-17.30 og laugardaga kl. 12.00-12.30
13-16 ára mánudaga og miðvikudaga kl. 16.00-16.45 og laugardaga kl. 11.00-11.45

Þjálfarar eru Svali, Hrönn, Evert og Rakel.

Skráning er í afgreiðslu CFR í Skeifunni 8, einnig er hægt að skrá með því að senda netpóst á hronn@crossfitreykjavik.is.

Tímar hefjast 5. september og önninni lýkur með nýársfagnaði 28. desember.

Mánaðargjald er 5.500 kr fyrir 12 ára og yngri 6.000 kr fyrir 13-16 ára og kostar önnin því 22.000 fyrir yngri og 24.000 fyrir eldri. Systkinaafsláttur er 25%. Hægt er að nota frístundakort ÍTR og fleiri sveitafélaga upp í greiðslu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ÁSKORUN

FORM -
vertu tilbúin að gera það sem þér dettur í hug, láttu ekki líkamlegt ástand takmarka þig

NÆRING -
borðaðu það sem gagnast þér og njóttu þess - slepptu óþarfa

FRELSI -
æfðu hvort sem það er á líkamsræktarstöð, í stofunni heima eða úti í náttúrunni

ÁRANGUR -
sýnilegan og “ósýnilegan” árangur, innri starfsemi líkamans í lag

TILBREYTING -
ekki æfa sömu rútínuna viku eftir viku

TÍMI -
taktu kröftugar, stuttar en árangursríkar æfingar

LYKILATRIÐI

Borðaðu magurt kjöt, fisk, grænmeti, ávexti og hnetur

Taktu lýsi og Omega fiskiolíu

Korn- og mjólkurvörur í lágmarki og engan viðbættan sykur

Borðaðu hóflega 5-6 sinnum á dag

Æfðu fjölbreyttar æfingar 5-6 sinnum í viku

Æfðu styrk, liðleika, þol- og þrekæfingar - ekki festast í rútínu.

 

 

 

CrossFit Level 1 Námskeið í mars