• 6til9.jpg
  • 20-wod.jpg
  • 1800fm.jpg
  • heitur.jpg
  • hjolara.jpg
  • krakkar.jpg
  • lyftingar.jpg
  • misvis.jpg

WOD Eldri WOD

20.04.2015
Mottó til að lifa eftir

GBED = Get Better Every Day

Eigðu frábæra viku

Tökum pásu frá Starting Strength í vikunni
Næsta vika verður svo PR vika, undirlögð
tilraunum að nýjum metum í StSt lyftunum

Eitthvað til að hlakka til
Metcon
Metcon (AMRAP - Reps)
10 umferðir - Max Reps

30 sek - MR - Burpees
30 sek - Pása
30 sek - MR - Thrusters 40/30 kg
30 sek - Pása
Þessi getur verið skítlétt ef þú vilt
Settu á fulla ferð strax í byrjun og
gerðu þitt besta við að halda hraðanum
allann tímann
Skalaðu þyngdir eftir þörfum
Skor er samanlagður fjöldi í öllum settum
MWOD
Nudda framan- og aftanvert á sköflunga
PNF teygjur fyrir sömu svæði
April 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

Fréttir

um okkur

umokkurbannertop

Comments (0)

Um okkur

CrossFit Reykjavík opnaði veturinn 2010  í 27 m2 bílskúr í Mosfellsbæ.

Síðan þá hefur stökkbreyting orðið í almennri umfjöllun og þekkingu á CrossFit á Íslandi og ekkert lát er ötulum iðkendum CrossFit.

CrossFit Reykjavík leggur metnað sinn í að þú náir árangri í þinni líkamsrækt og með aukinni afkastagetu á öllum sviðum almennrar hreysti upplifir þú orkumeira líf og aukin lífsgæði.

 

Opnunartímar

Virka daga frá kl. 6 - 21, laugardaga frá kl.09:00 til 16:00 
og sunnudaga frá kl. 10.00-16.00. 

21 WOD-tímar eru í boði alla vikra daga.


Barnagæsla er opin á virkum dögum frá kl. 16:00 til 19:00 
og frá kl. 09:30-14:00 á laugardögum.

Mættu þegar þér hentar

 

Almenn verð

Árskort 103.500 kr. 
6 mánaðakort 66.000 kr. 
3 mánaðakort 35.500 kr. 
1 mánuður 16.500 kr.
Grunnnámskeið 19.500 kr.

Áskriftarsamningur 8.700 kr.

 

Skiptakort 30 skipti 34.500 gildir í 6 mánuði
Skiptakort 15 skipti 20.500 kr. gildir í 3 mánuði 
Stakur tími 1950 kr.
1 vika 5000 kr.

 

Verðin miðast við eingreiðslu en hægt er að skipta greiðslum í mánaðarlegar greiðslur í eins marga mánuði og kortið gildir og bætast þá 10% við kortaverðið.

 

 

 


Jóhanna Vígfúsdóttir

Comments (0)

Hvað hefur CrossFit gert fyrir mig?

 

CrossFit Reykjavík hefur opnað fyrir mér nýja veröld.

Veröld þar sem likamsrækt og heilsa felst ekki í hrútleiðinlegum klukkutímum á hlaupabretti undir álögum hitaeininga, fituprósentu og kílófjölda. Veröld þar sem hreyfing er stunduð af því hreyfing er best, sjúklega skemmtileg, fjölbreytt og góð.

Read more...

StarfsfólkArchieve

  • Evert Víglundsson
    Yfirþjálfari
  • Annie Þórisdóttir
    Heimsmeistari / þjálfari
  • Hrönn Svansdóttir
    Framkvæmdastjóri / þjálfari
  • Berglind Steingrímsdóttir
    Umsjón afgreiðslu og bókari
  • Hallgrímur Hannesson
    Þjálfari
  • Sólveig Gísladóttir
    Þjálfari
  • Sigurlaug Guðmundsdóttir
    Þjálfari / nuddari
  • Hjörtur Grétarsson
    Þjálfari / margmiðlun
  • Árni Gunnarsson
    Þjálfari / motocross
  • Ívar Guðjónsson
    Þjálfari
  • Sigvaldi Kaldalóns
    Þjálfari
  • Árni Jónsson
    Þjálfari
  • Rakel Jóhannsdóttir
    Þjálfari
  • Gísli Kristjánsson
    Þjálfari ólympískra lyftinga
  • Helga Torfadóttir
    Þjálfari / sjúkraþjálfari
  • Ólafur Tryggvason
    Þjálfari
  • Óskar Einarsson
    Þjálfari
  • Jakobína Jónsdóttir
    Þjálfari
  • Rannver Sigurjónsson
    Þjálfari
  • Frederik Ægidius
    Þjálfari
  • Stefnir Snorrason
    Þjálfari
  • Egill Gylfasn
    Þjálfari
  • Ebba Garðarsdóttir
    Þjálfari
  • Gígja Árnadóttir
    Þjálfari
  • Anna Ólafsdóttir
    Þjálfari